Kom tot rust. Herstel. Adem vrij.
Voel je dat je hoofd vol zit, je lichaam gespannen is of je energie snel weglekt?
Met adem- en lichaamswerk breng je jezelf terug naar balans;
fysiek, mentaal en emotioneel.
adem- & lichaamswerk
- Ontspanning, rust & focus
- Herstel en preventie van burn-out of depressie
- Diepere slaap en sterkere weerstand
- Betere spijsvertering en meer energie
- Bewustwording en emotioneel evenwicht
- Loslaten van spanning en oude patronen
Onze ademhaling beïnvloedt direct hoe we ons voelen. De meeste mensen ademen onbewust te snel, wat leidt tot spanning en onrust.
Met bewuste ademhaling herstel je de natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Dat heeft effect op alles: je energie, je focus, je stemming en je herstelvermogen.
Met bewuste ademhaling herstel je de natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Dat heeft effect op alles: je energie, je focus, je stemming en je herstelvermogen.
Waarom ademwerk?
wat ademwerk voor je kan doen
3. Ademcirkels = samen ademen in verbinding
Ademcirkels zijn groepssessies waarin de verbonden ademhaling centraal staat.
Je ademt samen met anderen, elk in je eigen proces, in een veilige en gedragen sfeer.
De energie van de groep versterkt de beleving en de verbinding met jezelf
en de mensen om je heen.
Doel: verbinding, verdieping en collectieve ontspanning.
Vorm: groepssessies op locatie
Ademcirkels zijn groepssessies waarin de verbonden ademhaling centraal staat.
Je ademt samen met anderen, elk in je eigen proces, in een veilige en gedragen sfeer.
De energie van de groep versterkt de beleving en de verbinding met jezelf
en de mensen om je heen.
Doel: verbinding, verdieping en collectieve ontspanning.
Vorm: groepssessies op locatie
2. Verbonden ademen = diepe heling en bewustwording
Verbonden ademen is een intensievere, begeleide ademsessie
waarin je continu in- en uitademt zonder pauze.
Hierdoor kom je in een meditatieve staat waarin spanning, emoties en blokkades
zichtbaar en voelbaar worden en losgelaten kunnen worden.
Tijdens deze sessies:
- activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam,
- kom je dieper in contact met jezelf,
- en ervaar je innerlijke rust en ruimte.
Doel: heling, loslaten en emotionele bevrijding.
Vorm: 1:1-sessies of in ademcirkels (groepssessies).
Begeleiding: muziek, affirmaties en een veilige setting.
Verbonden ademen is een intensievere, begeleide ademsessie
waarin je continu in- en uitademt zonder pauze.
Hierdoor kom je in een meditatieve staat waarin spanning, emoties en blokkades
zichtbaar en voelbaar worden en losgelaten kunnen worden.
Tijdens deze sessies:
- activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam,
- kom je dieper in contact met jezelf,
- en ervaar je innerlijke rust en ruimte.
Doel: heling, loslaten en emotionele bevrijding.
Vorm: 1:1-sessies of in ademcirkels (groepssessies).
Begeleiding: muziek, affirmaties en een veilige setting.
1. Ademtraining = praktische ademoefeningen
In een ademtraining leer je hoe je adem werkt en hoe je deze bewust kunt
inzetten in het dagelijks leven.
Je krijgt praktische oefeningen om je ademhaling te reguleren,
spanning te verlagen en energie op te bouwen.
Je leert technieken die je zelf kunt gebruiken, bijvoorbeeld:
- voor meer focus op het werk,
- om sneller te ontspannen,
- of om beter te slapen.
Doel: grip krijgen op je adem, je zenuwstelsel en je energieniveau.
Vorm: individueel of in workshops (bijv. in company of met je vrienden).
In een ademtraining leer je hoe je adem werkt en hoe je deze bewust kunt
inzetten in het dagelijks leven.
Je krijgt praktische oefeningen om je ademhaling te reguleren,
spanning te verlagen en energie op te bouwen.
Je leert technieken die je zelf kunt gebruiken, bijvoorbeeld:
- voor meer focus op het werk,
- om sneller te ontspannen,
- of om beter te slapen.
Doel: grip krijgen op je adem, je zenuwstelsel en je energieniveau.
Vorm: individueel of in workshops (bijv. in company of met je vrienden).
vormen van adem- & lichaamswerk
Benieuwd welke vorm het best bij jouw behoeften past?
Tijdens een individuele sessie kijken we samen naar jouw doelen en behoeften.We starten het traject met een intake, zodat ik weet waar je staat en wat je wilt bereiken.
Neem daarna tijd om rustig te landen. Na afloop ontvang je praktische tools om thuis verder te oefenen.
Voor merkbare verandering adviseer ik een traject van minimaal drie sessies binnen drie maanden.
Neem daarna tijd om rustig te landen. Na afloop ontvang je praktische tools om thuis verder te oefenen.
Voor merkbare verandering adviseer ik een traject van minimaal drie sessies binnen drie maanden.
