EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
In het Nederlands oogbewegingsdesensitisatie en herverwerking, is een vorm van psychotherapie die ontwikkeld is om mensen te helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen en emotioneel beladen herinneringen.




EMDR

Een EMDR-sessie verloopt meestal in vier stappen:
1. Het oproepen van de herinnering (beeld, gedachte, gevoel).
2. De bilaterale stimulatie (bijvoorbeeld via oogbewegingen).
3. Het loslaten en observeren van wat er verandert in gevoel of gedachten.
4. Herhaling van dit proces totdat de emotionele lading merkbaar afneemt.

Het uitgangspunt van EMDR is dat een traumatische ervaring soms als het ware “vastloopt” in het brein, waardoor de emotionele lading ervan blijft bestaan.

Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd om aan een nare herinnering te denken, terwijl de therapeut bilaterale stimulatie aanbiedt.

Bijvoorbeeld door:
- Het volgen van bewegende vingers of lichtjes met de ogen (links-rechtsbewegingen), of
- Geluiden of tikken die afwisselend aan de linker- en rechterkant worden aangeboden.

Deze stimulatie helpt de hersenen om de herinnering opnieuw te verwerken, waardoor deze minder heftig of storend wordt.

En wat gebeurt er tijdens een sessie?

Hoe werkt emdr?

EMDR werd oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS),
maar wordt tegenwoordig ook succesvol toegepast bij onder andere:

  • Angst- en paniekklachten
  • Depressie
  • Fobieën
  • Rouw en verliesverwerking
  • Negatief zelfbeeld

Waarvoor wordt EMDR gebruikt?

Tijdens een ademtherapietraject kunnen diepe lagen van het bewustzijn worden aangeraakt. Soms komen er herinneringen, beelden of emoties naar boven die nog spanning of lading dragen.

In dat geval kan het waardevol zijn om verder te werken met EMDR; een methode die helpt om wat tijdens de ademtherapie is aangeraakt, op een veilige en effectieve manier te verwerken.

Wij kunnen voor EMDR kiezen wanneer er iets:
- duidelijk is geworden (een herinnering, beeld of emotie);
- nog spanning of lading heeft;
en waar je op een veilige, begeleide manier verder mee wilt werken.

EMDR naar aanleiding van een ademtherapietraject

Van adem naar verwerking en integratie

Ademtherapie opent de weg naar diepere lagen van jezelf.

EMDR helpt om wat daar aangeraakt wordt, écht te verwerken en te integreren zodat er ruimte ontstaat voor meer ontspanning, helderheid en vrijheid in het hier en nu.

Ja. EMDR is wetenschappelijk goed onderbouwd en wordt erkend door onder andere de WHO en het Trimbos-instituut als een effectieve behandeling voor trauma en PTSS.

Veel mensen ervaren al na enkele sessies een voelbare verlichting en meer innerlijke rust.

Werkt het echt?

Boek jouw sessie